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Bio-zertifiziert (DE-ÖKO-007)
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Brote für eine kohlenhydratbewusste Ernährung – bio, mit Saaten und Nüssen, voller Geschmack


Morgens ein gutes Brot auf dem Tisch, das auch nach Brot schmeckt. Keine trockenen Scheiben, kein Rätselraten bei der Zutatenliste.

In dieser Kategorie findest Du Brotbackmischungen aus bio-zertifizierten Zutaten, mit Saaten, Nüssen und Kernen, die Du siehst und erkennst. Wasser dazu, kurz verrühren, ab in den Ofen. Danach riecht Dein Haus nach frisch gebackenem Brot. Mehr braucht es eigentlich nicht.

Die Kohlenhydrate jeder Sorte stehen pro 100 g in der Nährwerttabelle beim Produkt.

Hier findest du Backmischungen, die wirklich nach Brot schmecken. Und das ist eigentlich das Wichtigste, oder?

Brote für eine kohlenhydratbewusste Ernährung selber backen mit Bio-Backmischungen von Dankebitte 

 Die meisten Mischungen kommen ohne Weizen aus. Je nach Sorte stecken Leinmehl, Lupinenmehl, Kokosmehl oder Haferflocken drin, dazu Kürbiskerne, Sonnenblumenkerne, Chiasamen und Nüsse. Die Backmischungen sind bio-zertifiziert, mit kurzer Zutatenliste. Ausnahmen sind Aragorn, Gimli (mit Kamut) und Legolas: Sie enthalten Weizeneiweiß. 

 Wichtiger als Zahlen ist uns: Das Brot muss schmecken. Auch den Kindern. Auch dem Partner, der bei Körnerbrot sonst die Nase rümpft.

 Die Zubereitung ist bei allen einfach. Wasser dazu, kurz verrühren, quellen lassen, backen. Kein Vorteig, keine Backstube, keine Vorkenntnisse. Das fertige Brot lässt sich einfrieren und scheibenweise toasten. 

 Welche Brotbackmischung passt zu Dir? 

 Unsere Mischungen unterscheiden sich in Zutaten, Textur und Aroma, und bei jedem Produkt steht genau drin, was drin ist. Kernig und nussig wird es bei den Paleobroten. Mit Eiweißquellen wie Lupine, Hanf oder Nüssen backst Du die Eiweißbrote. 

Die Wunderbrote bestehen aus Haferflocken und Saaten, ganz ohne Mehl. Für die ketogene Ernährung gibt es die Keto Brotbackmischungen. Alle glutenfreien Sorten findest Du gesammelt in der GlutenFREI-Kategorie. 

 Diese Brote gehören zu unseren WELLbroten.

Keine Konservierungsstoffe, keine Farbstoffe, keine Aromen. Alle Mischungen sind bio-zertifiziert (DE-ÖKO-007) und seit über zehn Jahren von mehr als 50.000 Kunden erprobt.

Bei einer kohlenhydratbewussten Ernährung geht gern etwas unter: Was stattdessen drin ist.
Alle Backmischungen in dieser Kategorie sind ballaststoffreich. Eiweißreich sind Aragorn, Arwen, Galadriel, Gimli, GOLDbarren, Hot Chit, Kraftklötzchen, Legolas und PurKraft: Bei diesen Mischungen kommen mehr als 20 % der Energie aus Eiweiß. Die Angaben beziehen sich auf die Backmischung laut Nährwerttabelle.

Was bedeutet Low Carb beim Brotbacken?


„Low Carb" kommt aus dem Englischen und heißt „wenig Kohlenhydrate". Gemeint ist eine Ernährungsweise, bei der Menschen bewusst weniger Kohlenhydrate essen, zum Beispiel aus Brot, Nudeln, Reis oder Süßigkeiten. Eine feste Grenze gibt es dafür nicht: Der Begriff ist gesetzlich nicht definiert, und wie viele Kohlenhydrate pro Tag „low" sind, legt jeder für sich fest.

Klassisches Brot besteht zum großen Teil aus Mehl, und Mehl liefert Kohlenhydrate. Ein Weizenmischbrot hat rund 37 g Kohlenhydrate auf 100 g (Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel 4.0, Max Rubner-Institut, Code B251000). Wer Kohlenhydrate reduzieren möchte, greift deshalb oft zu Broten, in denen Saaten, Nüsse, Leinmehl, Lupinenmehl oder Eiweißquellen die Hauptrolle spielen.

Wichtig für den Vergleich: Es zählt das fertige Brot, nicht die Backmischung. Wir rechnen die Werte aus den Nährwerten der Backmischung und dem Backgewicht aus. Beispiele, jeweils im Vergleich zu einem Weizenmischbrot: Das Eiweißbrot Arwen hat rund 90 % weniger Kohlenhydrate, PurKraft mehr als 85 % weniger und das Eiweißbrot Eowyn rund 80 % weniger. Die Werte jeder Sorte stehen bei der Produktbeschreibung.

Und was ist der Unterschied zu Keto? Die ketogene Ernährung geht beim Thema Kohlenhydrate noch konsequenter vor. Passende Mischungen findest Du bei den Keto Brotbackmischungen. Ob und wie ein Brot zu Deiner persönlichen Ernährungsweise passt, entscheidest Du am besten selbst, oder gemeinsam mit Deinem Ernährungsberater.

Häufige Fragen zu Broten für eine kohlenhydratbewusste Ernährung 


Was macht eine gute Brotbackmischung aus?  

Eine kurze, verständliche Zutatenliste. Bei Dankebitte sind die Backmischungen bio-zertifiziert (DE-ÖKO-007): Mehle wie Lein-, Lupinen- oder Kokosmehl oder Haferflocken, dazu Saaten und Nüsse wie Kürbiskerne, Sonnenblumenkerne, Chiasamen oder Haselnüsse. Konservierungsstoffe gibt es keine.  

 Welche Brotbackmischung ist die beste?  

Das hängt davon ab, was Du magst. Kernig und nussig wird es mit Haselnüssen, Cashews oder Kürbiskernen. Milder und luftiger sind die Mischungen auf Leinmehl-Basis. Zutaten, Nährwerte und Geschmack stehen in der Produktbeschreibung. 

Sind die Brotbackmischungen in dieser Kategorie auch glutenfrei? 

Die meisten ja. Aragorn, Gimli und Legolas enthalten Weizeneiweiß und sind es nicht. Alle glutenfreien Sorten findest Du in der GlutenFREI-Kategorie. 

Sind die Backmischungen vegan? 

Die meisten ja. Du brauchst nur Wasser, manchmal etwas Öl oder Essig. Bei Eowyn und Galadriel nimmst Du für die vegane Zubereitung eine Joghurtalternative. Ob eine Mischung vegan ist, siehst Du in der Produktbeschreibung. 

Enthalten die Brotbackmischungen Hefe? 

Die meisten sind hefefrei und werden mit Weinsteinbackpulver oder ganz ohne Triebmittel gebacken. Aragorn, Gimli und Legolas brauchen frische Hefe.   

Wie einfach ist die Zubereitung?  

 Wirklich unkompliziert. Wasser zur Mischung, kurz verrühren, quellen lassen, backen. Kein Kneten, kein Vorteig. Die genaue Anleitung steht auf jeder Packung und in der Produktbeschreibung. 

Was unterscheidet diese Brote von Ketobroten und Eiweißbroten? 

Das sind unsere Kategorien. Eiweißbrote setzen auf Eiweißquellen wie Lupine, Hanf oder Weizeneiweiß. Wunderbrote bestehen aus glutenfreien Haferflocken und Saaten, ohne Mehl. Paleobrote kommen ohne Getreide aus. Die Nährwerte stehen bei jedem Produkt, vergleichen kannst Du direkt dort. Alle gehören zu unseren WELLbroten. 

Wo kann ich diese Brotbackmischungen in Bio-Qualität kaufen? 

Direkt hier im Shop: schnell, bequem und mit kostenlosem Versand ab 49 €. Alle Mischungen sind bio-zertifiziert (DE-ÖKO-007). Einfach Sorte auswählen, in den Warenkorb legen, loslegen.