Brote für eine kohlenhydratbewusste Ernährung – bio, mit Saaten und Nüssen, voller Geschmack
Morgens ein gutes Brot auf dem Tisch, das auch nach Brot schmeckt. Keine trockenen Scheiben, kein Rätselraten bei der Zutatenliste.
In dieser Kategorie findest Du Brotbackmischungen aus bio-zertifizierten Zutaten, mit Saaten, Nüssen und Kernen, die Du siehst und erkennst. Wasser dazu, kurz verrühren, ab in den Ofen. Danach riecht Dein Haus nach frisch gebackenem Brot. Mehr braucht es eigentlich nicht.
Die Kohlenhydrate jeder Sorte stehen pro 100 g in der Nährwerttabelle beim Produkt.
Hier findest du Backmischungen, die wirklich nach Brot schmecken. Und das ist eigentlich das Wichtigste, oder?
Brote für eine kohlenhydratbewusste Ernährung selber backen mit Bio-Backmischungen von Dankebitte
Die meisten Mischungen kommen ohne Weizen aus. Je nach Sorte stecken Leinmehl, Lupinenmehl, Kokosmehl oder Haferflocken drin, dazu Kürbiskerne, Sonnenblumenkerne, Chiasamen und Nüsse. Die Backmischungen sind bio-zertifiziert, mit kurzer Zutatenliste. Ausnahmen sind Aragorn, Gimli (mit Kamut) und Legolas: Sie enthalten Weizeneiweiß.
Wichtiger als Zahlen ist uns: Das Brot muss schmecken. Auch den Kindern. Auch dem Partner, der bei Körnerbrot sonst die Nase rümpft.
Die Zubereitung ist bei allen einfach. Wasser dazu, kurz verrühren, quellen lassen, backen. Kein Vorteig, keine Backstube, keine Vorkenntnisse. Das fertige Brot lässt sich einfrieren und scheibenweise toasten.
Welche Brotbackmischung passt zu Dir?
Unsere Mischungen unterscheiden sich in Zutaten, Textur und Aroma, und bei jedem Produkt steht genau drin, was drin ist. Kernig und nussig wird es bei den Paleobroten. Mit Eiweißquellen wie Lupine, Hanf oder Nüssen backst Du die Eiweißbrote.
Die Wunderbrote bestehen aus Haferflocken und Saaten, ganz ohne Mehl. Für die ketogene Ernährung gibt es die Keto Brotbackmischungen. Alle glutenfreien Sorten findest Du gesammelt in der GlutenFREI-Kategorie.
Diese Brote gehören zu unseren WELLbroten.
Keine Konservierungsstoffe, keine Farbstoffe, keine Aromen. Alle Mischungen sind bio-zertifiziert (DE-ÖKO-007) und seit über zehn Jahren von mehr als 50.000 Kunden erprobt.
Bei einer kohlenhydratbewussten Ernährung geht gern etwas unter: Was stattdessen drin ist.
Alle Backmischungen in dieser Kategorie sind ballaststoffreich. Eiweißreich sind Aragorn, Arwen, Galadriel, Gimli, GOLDbarren, Hot Chit, Kraftklötzchen, Legolas und PurKraft: Bei diesen Mischungen kommen mehr als 20 % der Energie aus Eiweiß. Die Angaben beziehen sich auf die Backmischung laut Nährwerttabelle.
Was bedeutet Low Carb beim Brotbacken?
„Low Carb" kommt aus dem Englischen und heißt „wenig Kohlenhydrate". Gemeint ist eine Ernährungsweise, bei der Menschen bewusst weniger Kohlenhydrate essen, zum Beispiel aus Brot, Nudeln, Reis oder Süßigkeiten. Eine feste Grenze gibt es dafür nicht: Der Begriff ist gesetzlich nicht definiert, und wie viele Kohlenhydrate pro Tag „low" sind, legt jeder für sich fest.
Klassisches Brot besteht zum großen Teil aus Mehl, und Mehl liefert Kohlenhydrate. Ein Weizenmischbrot hat rund 37 g Kohlenhydrate auf 100 g (Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel 4.0, Max Rubner-Institut, Code B251000). Wer Kohlenhydrate reduzieren möchte, greift deshalb oft zu Broten, in denen Saaten, Nüsse, Leinmehl, Lupinenmehl oder Eiweißquellen die Hauptrolle spielen.
Wichtig für den Vergleich: Es zählt das fertige Brot, nicht die Backmischung. Wir rechnen die Werte aus den Nährwerten der Backmischung und dem Backgewicht aus. Beispiele, jeweils im Vergleich zu einem Weizenmischbrot: Das Eiweißbrot Arwen hat rund 90 % weniger Kohlenhydrate, PurKraft mehr als 85 % weniger und das Eiweißbrot Eowyn rund 80 % weniger. Die Werte jeder Sorte stehen bei der Produktbeschreibung.
Und was ist der Unterschied zu Keto? Die ketogene Ernährung geht beim Thema Kohlenhydrate noch konsequenter vor. Passende Mischungen findest Du bei den Keto Brotbackmischungen. Ob und wie ein Brot zu Deiner persönlichen Ernährungsweise passt, entscheidest Du am besten selbst, oder gemeinsam mit Deinem Ernährungsberater.















