- alltagstagserprobte Ratzfatz-Zubereitung
- gelingsichere Backanleitung
- zertifizierte Bio-Qualität
- Handarbeit in Kölner Familienmanufaktur
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Produktinformationen "Eiweißbrot Arwen (glutenfrei)"
Eine Backmischung für ein glutenfreies Eiweißbrot mit Lupinenmehl.
Lupinenmehl und goldenes Leinmehl bilden die Basis für dieses Eiweißbrot.
Goldene Leinsaat, Kürbiskerne und Flohsamen geben ihm einen schönen Biss.
Wenn das Brot nach dem Backen Dir noch zu feucht ist, toaste es scheibenweise und es wird traumhaft knusprig.
Bitte das fertige Brot im Kühlschrank aufbewahren oder einfrieren.
Die Nährwerte auf einen Blick
Vegane Zubereitung!
Aus dieser Eiweißbrot-Backmischung wird bei uns mit Wasser und Apfelessig ein Brot mit ca. 480 g, wenn Du es nach unserer Backanleitung backst.
Auf 100 g fertiges Brot kommen also rund 15 g Eiweiß und rund 4 g Kohlenhydrate, davon rund 1,2 g Zucker.
Eine Scheibe (ca. 30 g) hat also gerade mal ca. 0,4 g Zucker.
Zum Vergleich: Ein Weizenmischbrot bringt 37 g Kohlenhydrate auf 100 g mit (Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel 4.0, Max Rubner-Institut, Code B251000).
Das Eiweißbrot Arwen hat also rund 90 % weniger Kohlenhydrate als ein Weizenmischbrot.
Wir haben die Werte fürs fertige Brot aus den Nährwerten der Backmischung, dem Apfelessig aus der Backanleitung (Bundeslebensmittelschlüssel, Code R123100) und dem Backgewicht ausgerechnet.
Gewusst?
Lupinenmehl wird aus den Samen der Süßlupine gewonnen.
Es bringt von Natur aus viel pflanzliches Eiweiß (rund 38 g pro 100 g) und Ballaststoffe (rund 35 g pro 100 g) mit.
(Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel 4.0, Max Rubner-Institut, Code H731400)
Wie wird Lupinenmehl hergestellt?
Bevor es den Weg in unsere Backmischung findet, werden die weißen Süßlupinensamen gedämpft und mit heißer Luft getrocknet. Im Anschluss werden sie sanft vermahlen.
Diese Eiweißbrot Backmischung ergibt ein Brot von ca. 480 Gramm.
Und ist nach Abfüllung ungeöffnet 9 Monate haltbar!
| Basismehl | Goldleinmehl, Leinmehl, Lupinenmehl |
| Saaten & Kerne | Flohsamen, Leinsaat gold, Kürbiskerne |
| Backtriebmittel | Weinsteinbackpulver |
| Salze | Meersalz |
| durchschnittliche Nährwerte | pro 100g glutenfreie Eiweißbrot Backmischung |
| Brennwert | 1405 kJ/ 336 kcal |
| Fett | 14,2 |
| ...davon gesättigte Fettsäuren | 2,2 |
| Kohlenhydrate | 7,2 |
| ...davon Zucker | 2,2 |
| Eiweiß | 27,7 |
| Ballaststoffe | 28,6 |
| Salz | 3,0 |
280 ml lauwarmes Wasser und 2 EL (ca. 20 g) Apfelessig verrühren. Die glutenfreie Eiweißbrot-Backmischung dazugeben und zu einem gleichmäßigen Brotteig verrühren (ca. 1 Minute). Nicht kneten!
Den Teig mit feuchten Händen zu einem Brotlaib formen, (ohne Backform)auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backrost geben und 10 Minuten ziehen lassen. In der Zeit den Ofen auf 220 Grad Umluft vorheizen.
Brot in den Ofen geben und auf 190 Grad Umluft runterdrehen. Für 60 Minuten auf der mittleren Schiene backen. Gut auskühlen lassen!




















