Ist eine glutenfreie Ernährung besser?

Andrea

BROTwissen

Die Frage ist ja: besser wofür? Was möchtest Du damit erreichen? Also passt mal wieder die universelle Standardantwort: "Es kommt darauf an". Daher vorher mal noch ein paar andere Grundgedanken dazu ...

GLUTENFREIE LEBENSMITTEL

Ist eine glutenfreie Ernährung wirklich gesünder? Manchmal kommt es mir vor, wie ein Trend - glutenfreie Lebensmittel. So viele Menschen haben Gluten aus der Küche verbannt. Aber ist das denn wirklich notwendig? Welche Missverständnisse gibt es? Und wann ist das wirklich sinnvoll?

In Amerika sind sie voll im Trend: Glutenfreie Lebensmittel. Immer öfter wird behauptet, dass der Verzicht auf glutenhaltige Lebensmittel beim Abnehmen hilft. Das hat wohl dazu geführt, dass viele Menschen auch auf eine glutenfreie Ernährung umstellen, obwohl sie das gar nicht müssten.

Aber was genau ist überhaupt dieses Gluten?

Dieses häufig verwendete Bindemittel wird auch Klebereiweiß genannt.

Beim Backen, zum Beispiel von Brot, bewirken die Eiweiße, dass das Brot locker und fluffig wird

Bei gesunden Menschen völlig unbedenklich. Hat man aber eine Zöliakie oder eine Gluten-Unverträglichkeit (was NICHT dasselbe ist!) sieht das anders aus. Hier sind sie Ursache für Entzündungen im Dünndarm, die zu schmerzhaften Blähungen, Krämpfen und vielen anderen Begleiterscheinungen.

Aber Achtung: Nicht jedes Bauch-Grummeln nach dem Verzehr von Pasta oder Brot ist gleich eine Zöliakie oder Sprue, also eine Krankheit, die eine Behandlung durch einen Arzt bedarf. Bevor Du Dich verrückt machst, lass es bitte bei einem Arzt abklären.

Ist der Verzicht auf Gluten medizinisch sinnvoll?

Nach wie vor ist lediglich ein Prozent der Bevölkerung auch wirklich von einer Gluten-Unverträglichkeit betroffen. Aber es ist auch Fakt, dass die Zahl langsam zunimmt.

Nichtsdestotrotz nehmen immer mehr Menschen an, dass sie unter einer Unverträglichkeit leiden, obwohl es keine eindeutigen Symptome gibt. Eine Ursache dafür könnte der Hype sein, der momentan um glutenfreie Lebensmittel gemacht wird.

Für gesunde Menschen ist Gluten in keinster Weise schädlich. Und auch nicht vergleichbar mit tatsächlich ungesunden Nahrungsmitteln wie Zucker.

Der Verzicht auf glutenhaltige Lebensmittel ist also nicht notwendig, solange keine eindeutige Unverträglichkeit vorliegt.

Hast Du einen begründeten Verdacht? Ab zum Arzt!

Glutenfreies Brot

Ohne Gluten leben

Eine glutenfreie Ernährung ist eine echte Herausforderung.
Viele Lebensmittel sind tabu.
Gerade für Menschen, die eben erst die Diagnose Zöliakie erhalten haben, ist der Einstieg äußerst schwierig und mit vielen Unsicherheiten verbunden. Natürlich bietet Dankebitte glutenfreie Brote an, um den Einstieg und die Ernährung ohne Gluten zu erleichtern, aber auch Pasta, Kuchen, viele Fertiggerichte, Süßigkeiten enthalten Gluten. Es ist also wichtig, dass Du Dich genau informierst.

Insbesondere hier empfehle ich die umfassenden Seiten der
Deutschen Zöliakie Gesellschaft,www.dzg-online.de
Das ist alles sehr allgemein. Wir werden hier nach und nach viele Informationen zu diesem Thema zusammentragen, um Dich zu unterstützen.

Deine einzelne Frage beantworten wir aber auch gerne direkt.

Nur 2 auf Lager!

BrotTOPping Kürbiskerne

Diese Kerne haben’s in sich! Sie haben einen reichen Gehalt an essentiellen Fettsäuren, Magnesium, Pflanzensterolen (zur Senkung des „schlechten“ LDL-Cholesterins), Selen, Vitamin E und Zink. Und nebenbei tragen sie noch sehr für die Gesundheit von Blase, Leber und Nieren bei. Die Dankebitte BrotTOPpings sind vielseitig einsetzbar: Bestreu vor dem Backen den Brotteig mit ein paar Kernen, um ihm noch den letzten Schliff zu verleihen, verwende sie als Zutat für alle Arten von Salaten oder zur Verfeinerung Deines Müslis. Dir fällt bestimmt was ein. Eine Packung enthält 100 Gramm und reicht für ca. fünf Verwendungen als TOPping für Dein Brot.

Inhalt: 0.1 Kilogramm (20,00 €* / 1 Kilogramm)

2,00 €*

Backhefe Fontaine, Trockenhefe, Dankebitte, Startbox, Backhefe

Trockenhefe 6er Pack a 2x10g

Die Packung enthält 6 Päckchen Trockenhefe a 20g - 10g einzeln portionierbar. Also 12 Päckchen a 10g Trockenhefe. Das Wichtigste zuerst: Du verwendest ein Tütchen a 10g der Fontaine Trockenhefe für eine Backmischung Brot. Reicht dann für 12 Dankebitte Brote - ist auch für Kuchen etc. verwendbar. Herstellung von Trockenhefe Trockenhefe wird aus frischer Hefe durch Trocknung hergestellt und anschließend gemahlen. Sie kann zum Backen und Kochen verwendet werden und ist eine gute Alternative zu frischer Hefe. Sie hat den Vorteil, dass sie länger haltbar und leichter zu handhaben ist. Die Hefe kann sofort nach dem Auflösen in Wasser oder anderen Flüssigkeiten eingesetzt werden. Sie ist einfach in der Anwendung und kann sowohl beim Backen von Brot und Brötchen als auch anderen Backwaren verwendet werden. Lagerung und Haltbarkeit von Trockenhefe Bei richtiger Lagerung kann die Instanthefe bis zu zwei Jahre lang gelagert werden. Trockenhefe ist in der Regel etwas teurer als frische Hefe, aber dafür hast Du die gewünschte Menge an Trockenhefe immer griffbereit und musst Dir keine Sorgen über das Verderben der Hefe machen. Warum empfehlen wir bei diesen vielen Vorteilen von Trockenhefe, dann die Verwendung frischer Hefe? Am Ende ist es wirklich reine Geschmackssache. Wir empfinden den Geschmack frischer Hefe als angenehmer und das Backergebnis eine Spur fluffiger. Zutaten: Reine Trockenhefe (100 % getrocknete Frischhefe)

5,95 €*

Nur 5 auf Lager!

BrotTOPping KerneMIX

Diese Kerne haben’s in sich! Kürbiskerne haben einen reichen Gehalt an essentiellen Fettsäuren, Magnesium, Pflanzensterolen (zur Senkung des „schlechten“ LDL-Cholesterins), Selen, Vitamin E und Zink. Und nebenbei tragen sie noch sehr für die Gesundheit von Blase, Leber und Nieren bei. Sonnenblumenkerne sind gesund, weil sie reich an ungesättigten Fettsäuren sind, die kein Cholesterin produzieren. Das enthaltenen Kalzium ist gut für den ungestörten Aufbau von Knochen und Zähnen. Der menschliche Muskel benötigt für die Bewegung Magnesium. Die Dankebitte BrotTOPpings sind vielseitig einsetzbar: Bestreu vor dem Backen den Brotteig mit ein paar Kernen, um ihm noch den letzten Schliff zu verleihen, verwende sie als Zutat für alle Arten von Salaten oder zur Verfeinerung Deines Müslis. Dir fällt bestimmt was ein. Eine Packung enthält 100 Gramm und reicht für ca. fünf Verwendungen als TOPping für Dein Brot.

Inhalt: 0.1 Kilogramm (15,00 €* / 1 Kilogramm)

1,50 €*

Nur 2 auf Lager!

BrotTOPping Sonnenblumenkerne

Sonnenblumenkerne sind toll. Punkt. Weil ungesättigte Fettsäuren kein Cholesterin produzieren. Kalzium ist gut für den ungestörten Aufbau von Knochen und Zähnen. Der menschliche Muskel benötigt für die Bewegung Magnesium. Und ohne Vitamin B ist die Synthese von Blut unmöglich. Also ran an die Sonnenblumenkerne! Die Dankebitte BrotTOPpings sind vielseitig einsetzbar: Bestreu vor dem Backen den Brotteig mit ein paar Kernen, um ihm noch den letzten Schliff zu verleihen, verwende sie als Zutat für alle Arten von Salaten oder zur Verfeinerung Deines Müslis. Dir fällt bestimmt was ein. Eine Packung enthält 100 Gramm und reicht für ca. fünf Verwendungen als TOPping für Dein Brot.

Inhalt: 0.1 Kilogramm (10,00 €* / 1 Kilogramm)

1,00 €*

Nur 2 auf Lager!

BrotTOPping Hanfsamen

Nicht nur für Hippies - diese kleinen Knuspersamen haben es in sich. Mild im Geschmack haben Sie einen hohen Gehalt an ungesättigten Fettsäuren, ein ausgewogenes Verhältnis der Omega-3- zu Omega-6-Fettsäuren und alle essentiellen Aminosäuren. Dazu kommen hohe Anteile an Vitamin B1, B2 und E, Calcium, Magnesium, Kalium und Eisen. Hanfsamen machen nicht high sondern sind gesund – auch für Hippies. Die Dankebitte BrotTOPpings sind vielseitig einsetzbar: Bestreu vor dem Backen den Brotteig mit ein paar Kernen, um ihm noch den letzten Schliff zu verleihen, verwende sie als Zutat für alle Arten von Salaten oder zur Verfeinerung Deines Müslis. Dir fällt bestimmt was ein. Diese Hanfsamen dürfen nicht zur Aussaat verwendet werden. Eine Packung enthält 100 Gramm und reicht für ca. fünf Verwendungen als TOPping für Dein Brot.

Inhalt: 0.1 Kilogramm (20,00 €* / 1 Kilogramm)

2,00 €*

Buttermilchbrot ANNO 1925

Brotbackmischung für ein geschmacklich rustikales, kräftiges Buttermilchbrot aus Roggen und Weizen. Es ist die erste Dankebitte Brotbackmischung, die mit weniger Hefe auskommt. Mit Buttermilch mild gesäuert. Schön saftig. Dunkle krosse Kruste. Die Idee zu diesem Brot ist auf einer wunderschönen Berghütte im Allgäu bei einer deftigen Hüttenbrotzeit entstanden. Einfach leckere Weidebutter drauf, Augen schließen und vielleicht wirst Du dann direkt den Klang von Kuhglocken hören. PS: Du kannst diese Brotbackmischung aber auch, wie gewohnt, quick % easy zubereiten nach unserer Standard-Backanleitung: Einen 3/4 Würfel (ca. 30 g) frischer Hefe in 400 ml lauwarmen Wasser auflösen, die Brotbackmischung dazugeben und gut verrühren. Den Teig in eine gefettete Kastenform (ca. 23 cm) geben. Für ein besseres Backergebnis ca. 20 Minuten bei Zimmertemperatur gehen lassen. Im nicht vorgeheizten Ofen bei 180° mit Ober-/Unterhitze für 60 Minuten backen. Manchmal muss es einfach etwas schneller gehen. Kenn ich ;-) Was noch? Passiert nicht so oft, aber ab und zu bleibt auch bei uns zu Hause Brot übrig, was wir nicht mehr essen möchten. Zum Glück gibt es verschiedene Möglichkeiten der Weiterverwertung, und wenn es nur das schnelle Semmelmehl (auch lecker als Fischfutter :-)) ist... Croutons für den Salat... Brotchips mit einem leckeren frischen Kräuterquark... Was machst Du mit Brotresten? Schreib mir bitte! andrea@danke-bitte.de Diese Backmischung ergibt ein Brot von ca. 750 Gramm. Diese Brotbackmischung ist nach Abfüllung ungeöffnet 11 Monate haltbar! 100% Natur!

Inhalt: 0.512 Kilogramm (8,79 €* / 1 Kilogramm)

4,50 €*

Trockenhefe 6er Pack a 2x10g

5,95 €*

Kölsch Mädche

Eine Brotbackmischung für ein saftiges Vollkornbrot ohne Schnickschnack. Mit Dinkel, Roggen und Sonnenblumenkernen. Für alle, denen ein reines Roggenbrot zu kompakt ist, eine tolle Alternative Diese Brotbackmischung ist nach Abfüllung ungeöffnet 11 Monate haltbar! 100% Natur!

Inhalt: 0.561 Kilogramm (9,80 €* / 1 Kilogramm)

5,50 €*

Roggenmischbrot Roggxanne Brotbackmischung

Krustenbrot RoggXanne

Unsere Mischung für ein Krustenbrot nennt sich zwar RoggXanne, ist aber auf dem Boden geblieben. Völlig ohne Allüren und Schnickschnack und trotzdem mit "WOW-Wie-lecker"-Effekt. Wir mögen vor allem die schöne kräftige Kruste außen und das saftige Innere. Es schmeckt einfach jeden Tag. Früh, Mittag, Abend. Gewusst? Alle Getreidearten haben unterschiedlich lange Grannen, an denen man sie besonders gut unterscheiden kann. (Das sind diese "Härchen" an den Ähren) Kleiner Auffrischungkurs gefällig? Gerne. Weizen ist meistens ganz ohne diese Härchen. Es gibt aber Ausnahmen. Die Grannen von Roggen sind mittellang und die von Gerste am längsten. Hafer hat keine Grannen. Und außerdem wachsen seine Körner an einer Rispe und nicht an einer Ähre. Dieses Angeberwissen eignet sich vor allem für Situationen, in denen man vom eigentlichen Thema ablenken möchte... Isso ;-) Diese Backmischung ergibt ein Brot von ca. 750 Gramm Und ist nach Abfüllung ungeöffnet 11 Monate haltbar! 100% Natur!

Inhalt: 0.51 Kilogramm (9,71 €* / 1 Kilogramm)

4,95 €*

Brot pur

Eine klassische Brotbackmischung aus Dinkel und Weizenvollkorn.

Inhalt: 0.508 Kilogramm (7,78 €* / 1 Kilogramm)

3,95 €*